Mes Programmes

Trois niveaux d'accompagmement. Une seule direction, retrouver une vie qui t'appartent.

Ces programmes ont été conçus pour une seule chose : te redonner ce que tu as oublié de te donner.

Du souffle. De l'espace. Des outils. Et quelqu'un qui comprend vraiment ce que tu traverses.

Commence là où tu en es. Pas là où tu voudrais être.

La Pause RESPIR - 29 € 

Le Parcour RESPIR 297€

La Transformation RESPIR 

Clique directement sur le programme qui t'attire

Tu n'as pas besoin de tout changer. Tu as juste besoin de reprendre ton souffle.

Tu es épuisé mais tu ne sais pas par où commencer. Tu n'as pas beaucoup de temps. Tu veux quelque chose de simple, d'accessible, que tu peux faire seul à ton rythme — sans contrainte, sans rendez-vous, sans pression.
Tu veux juste retrouver un peu d'air.

En 7 jours tu retrouves assez d'énergie pour continuer sans t'effondrer.

CE QUE TU REÇOIS
7 audios guidés  un par jour
Chaque audio dure entre 10 et 15 minutes. Tu l'écoutes quand tu veux. Où tu veux. Dans ton lit avant de dormir. Dans ta voiture. Dans le seul moment calme de ta journée.
+ 3 outils de pleine consciente pour stopper les pensées anxiogènes et revenir dans le présent

CE QUI CHANGE EN 7 JOURS

• Tu dors mieux dès les premières nuits
• Tu te sens moins seul dans ce que tu traverses
• Tu retrouves une distance émotionnelle protectrice
• Tu as un outil concret pour les moments de crise
• Tu commences à croire que prendre soin de toi est possible

LES DÉTAILS PRATIQUES

Format          → Audios MP3 téléchargeables + Fichiers PDF
Durée           → 10 à 15 minutes par audio
Accès           → Immédiat après paiement
Disponibilité   → À vie - réécoute illimitée
Prérequis       → Aucun

L'OBJECTION QUE TU AS EN CE MOMENT

"Je n'ai vraiment pas le temps."
10 minutes. C'est tout ce que je te demande.
Pas besoin de t'isoler une heure. Pas besoin d'un endroit spécial. Les aidants que j'accompagne trouvent ces 10 minutes parce qu'ils comprennent une chose :
Si tu t'effondres — qui s'occupera de lui ?

PRIX ET ACCÈS
29€  au lieu de 60€ - Accès immédiat et à vie

Je prends ma Pause RESPIR maintenant →
Paiement sécurisé avec STRIPE — Accès immédiat — Sans abonnement

ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?
Après La Pause RESPIR beaucoup de mes clients souhaitent continuer.
Découvrir Le Parcours RESPIR — 5 semaines →

Tu tiens depuis trop longtemps. Il est temps d'apprendre à tenir autrement

Tu as déjà essayé de "tenir" seul. Tu sais que quelques conseils ne suffiront pas. Tu veux une vraie transformation — progressive, structurée, avec du soutien. Tu es prêt à consacrer quelques heures sur 5 semaines pour changer durablement ta façon de vivre ton rôle d'aidant.

En 5 semaines tu passes de l'épuisement subi à une stabilité émotionnelle que tu maîtrises.

LE PROGRAMME SEMAINE PAR SEMAINE
SEMAINE 1 — Reconnaître
"Nommer ce qui se passe vraiment"
Tu comprends enfin ce qui t'épuise vraiment, pas les symptômes en surface mais les mécanismes profonds. Tu apprends à nommer tes émotions sans les fuir ni les subir.
Ce que tu ressens à la fin de cette semaine : un soulagement étrange de mettre des mots sur ce que tu vis depuis si longtemps.
SEMAINE 2 — Écouter
"Tes besoins existent. Ils méritent d'exister."
Tu identifies tes besoins réels — ceux que tu as mis sous silence. Tu commences à les entendre sans les effacer immédiatement. Tu poses les premières bases de tes limites.
Ce que tu ressens à la fin de cette semaine : la surprise de réaliser que tu as des besoins que tu n'avais plus entendus depuis longtemps.
SEMAINE 3 — Stabiliser
"Les outils concrets pour ne plus subir"
C'est la semaine des outils pratiques. Cohérence cardiaque, auto-hypnose, technique 333, body scan. Tu les apprends, tu les pratiques, tu trouves ceux qui te correspondent.
Ce que tu ressens à la fin de cette semaine : pour la première fois tu as quelque chose à faire quand ça déborde — et ça fonctionne.
SEMAINE 4 — Prendre du recul
"Aimer sans se noyer"
Tu travailles sur la distance émotionnelle. Comment être pleinement présent pour l'autre sans fusionner avec sa souffrance. Comment poser des limites sans trahir.
Ce que tu ressens à la fin de cette semaine : une légèreté nouvelle. Comme si tu pouvais respirer à nouveau même dans les moments difficiles.
SEMAINE 5 — Reconstruire
"Redevenir toi"
Tu poses les bases d'un équilibre durable. Tu redéfinis qui tu es en dehors de ton rôle d'aidant. Tu repars avec un plan concret pour les semaines qui suivent.
Ce que tu ressens à la fin de cette semaine : l'impression de te retrouver.

CE QUE TU REÇOIS

✓ 1 appel individuel de bienvenue avec moi — 20 min

✓ 5 modules — un par semaine
✓ Exercices pratiques téléchargeables
✓ Audios RESPIR pour chacun des modules
✓ Accès au Cercle RESPIR — groupe privé d'entraide
✓ Accès à vie au programme complet
✓ La Pause RESPIR incluse

CE QUI CHANGE CONCRÈTEMENT

• Tu dors sans ruminer
• Tu poses des limites sans culpabilité
• Tu retrouves de la légèreté dans les moments difficiles
• Tu arrêtes de pleurer sans savoir pourquoi
• Tu redeviens quelqu'un, pas seulement l'aidant de quelqu'un

ILS L'ONT VÉCU
"Après 3 ans à m'occuper de mon mari seule je pensais que c'était normal de se sentir comme ça. Le Parcours RESPIR m'a montré que non. Et m'a donné les outils pour changer ça."
Marie, 54 ans
"Je suis infirmière et aidante de ma mère en même temps. J'étais à bout. Ce programme m'a redonné une stabilité que je n'espérais plus."
Sophie, 47 ans

" Je suis mère de théo 10 ans TDAH et ce programme ma permis de prendre du recule et reprendre soins de moi et de mon couple. Je poursuis même acctuellement sur le programme de 10 mois" Marion 36 ans

LES QUESTIONS QUE TU TE POSES
"Je n'ai pas le temps pour un programme de 5 semaines."
Chaque module demande 45 minutes par semaine. C'est tout.

Le reste, les audios, les exercices, s'intègre dans ton quotidien en 10 minutes par jour.

"297€ c'est beaucoup."
C'est 8,50€ par jour sur 5 semaines. Moins qu'une consultation individuelle. Et tu gardes l'accès à vie, tu peux recommencer le programme autant de fois que tu en as besoin.

"Est-ce que ça marche vraiment en ligne ?"
La thérapie brève obtient des résultats concrets en quelques semaines. Le format en ligne te permet d'avancer à ton rythme, sans contrainte de déplacement, sans rendez-vous à caler dans un agenda déjà surchargé.

PRIX ET ACCÈS
297€ — Paiement en une fois
3 × 99€ — Paiement en trois fois
Je démarre mon Parcours RESPIR →
Paiement sécurisé avec STRIPE— Accès immédiat — Premier RDV visio de 20 min inclus

ENVIE D'UN ACCOMPAGNEMENT PLUS PERSONNALISÉ ?
Découvrir La Transformation RESPIR →

Tu as tout donné. Maintenant reconstruisons ensemble une vie où tu existes vraiment.

Tu es aidant depuis longtemps et tu sens que tu approches du point de rupture. Tu as peut-être déjà essayé des choses, sans résultat durable. Tu veux un changement profond avec quelqu'un à tes côtés. Tu es prêt à t'investir sérieusement dans ta propre reconstruction.

Ce n'est pas fait pour toi si :
Tu traverses une crise psychiatrique aiguë nécessitant un suivi médical urgent. Dans ce cas oriente-toi d'abord vers ton médecin.

En 10 semaines tu ne gères plus ta vie d'aidant. Tu la vis.

CE QUI REND CET ACCOMPAGNEMENT UNIQUE
Ce n'est pas un programme. C'est un accompagnement sur mesure.

Chaque séance est construite autour de toi, ta situation, ton histoire, tes blocages spécifiques. Pas un module préenregistré. Mais moi, présent, avec toi, à chaque instant.

COMMENT ÇA SE PASSE
Avant de commencer — Le bilan initial offert
30 à 45 minutes ensemble. Tu me parles de ta situation. Je t'explique comment je travaille. On décide ensemble si cet accompagnement est fait pour toi. Aucune obligation.

Semaines 1 et 2 — Le diagnostic
On pose ensemble le tableau complet de ta situation. Ce qui t'épuise en profondeur. Les schémas qui se répètent. Les émotions que tu n'as jamais eu le droit d'exprimer.

Semaines 3 à 6 — Le travail
Séances de thérapie brève individuelles. Des résultats concrets dès la deuxième semaine. Pas des années de psychanalyse, des changements que tu ressens rapidement dans ta vie quotidienne.

Semaines 7 à 9 — La reconstruction
Tes limites. Ton identité en dehors de ton rôle. Ta relation à toi-même. On reconstruit sur des bases solides.

Semaine 10 — L'après
On ne ferme pas une porte. On ouvre la suivante. Tu repars avec un plan concret pour continuer seul, solidement.

CE QUE TU REÇOIS

✓ Bilan initial individuel offert — 30  à 45 min
✓ 10 séances individuelles - 45 min chacune
✓ Suivi par messagerie entre les séances
  Réponse garantie sous 24h
✓ Audios personnalisés créés pour toi
✓ Accès complet au Parcours RESPIR inclus
✓ Accès au Cercle RESPIR pendant 6 mois
✓ Bilan final et plan de continuation personnalisé

CE QUE MES CLIENTS VIVENT
À la fin de cet accompagnement mes clients me disent tous quelque chose qui ressemble à ça :
"Je dors enfin."
"J'ai arrêté de culpabiliser."
"Je me suis retrouvé (Sport, loisir, couple,...)."
"Je suis encore aidant, mais je ne suis plus seulement ça."

UN ACCOMPAGNEMENT LIMITÉ
Je maintiens un maximum de 5 à 8 personnes simultanément dans cet accompagnement.

Pas pour créer une fausse rareté. Pour une raison simple et honnête, la qualité de ma présence a une limite. Et tu mérites une présence entière.

LE BILAN GRATUIT — SANS ENGAGEMENT
Je te propose 30 à 45 minutes ensemble avant tout engagement.
On parle de ta situation. Je t'explique comment je travaille. Et surtout, si cet accompagnement n'est pas fait pour toi, je te le dis clairement et je t'oriente vers ce qui correspond mieux.

Avant la réservation pose toi ces 3 questions:

1. Depuis combien de temps je suis aidant?
2. Qu'est ce qui m'a amené à consulter cett page?
3. Qu'est ce que j'espére changer en Priorité?

Maintenant je souhaite réserver mon bilan gratuit →

Une question simple pour t'aider à choisir

• Tu es épuisé et tu veux juste reprendre un peu de souffle

→ Commence par La Pause RESPIR à 29€
C'est immédiat. C'est doux. C'est fait pour ça.

• Tu veux une transformation structurée sur 5 semaines

→ Le Parcours RESPIR à 297€ est fait pour toi
Avec du soutien, des outils, et moi présent dès le départ.

• Tu veux être accompagné individuellement sur la durée

→ Réserve ton bilan gratuit pour La Transformation RESPIR
On se parle d'abord. Sans engagement.

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Je contacte Franck directement  "J'ai une question"→ Je vous reponds par mail sous 48h