Tu t'occupe de tout le monde. mais qi s'occupe de toi?

J'accompagne les aidants épuisés à retrouver leur équilibre émotionnel, sans culpabiliser, sans tout lâcher.

Tu te reconnais dans ces phrases ?

Tu te lèves déjà épuisé avant même que la journée commence.
Tu pense à lui, à elle, avant de penser à toi, depuis si longtemps que tu ne sais plus ce dont tu as besoin.
Tu culpabilises quand tu prends du temps pour toi. Comme si ton bonheur était une trahison.
Tu tiens. Tu fais semblant d'aller bien. Devant lui. Devant elle. Devant tout le monde.
Parfois te craques seul, dans ta voiture, dans ta salle de bain. Là où personne ne te voit.
Tu t'inquiètes pour l'avenir. Tu as peur de t'effondrer au mauvais moment
Et quelque part, tout au fond, tu as oublié qui tu étais avant tout ça.

Si tu as hoché la tête en lisant ces lignes, tu es exactement là où tu dois être.

Ce n'est pas une fatalité

Être aidant ne signifie pas s'oublier.

On ne t'a jamais appris à prendre soin de quelqu'un sans te perdre. Personne ne t'a donné les outils pour traverser ça sans t'épuiser.

C'est exactement ce que je fais.

En quelques semaines mes clients retrouvent quelque chose qu'ils pensaient avoir perdu pour toujours :

Ils dorment à nouveau sans se réveiller à 3h du matin
Ils posent des limites sans se sentir coupables
Ils retrouvent une distance émotionnelle qui les protège sans les couper
Ils redeviennent quelqu'un, pas seulement l'aidant de quelqu'un

Ce n'est pas de la magie. C'est une méthode.

Pourquoi je comprends vraiment ce que tu vis

Je suis Franck, thérapeute en Santé mentale spécialisé en thérapie brève.
Mais avant d'être thérapeute, j'ai été aidant.
J'ai accompagné une personne très proche de moi à travers une dépression profonde, des moments de crise, une hospitalisation. J'ai connu cette sensation de tenir à bout de bras quelqu'un qu'on aime en espérant ne pas lâcher.
Pendant des années j'ai aussi travaillé en unité de soins de longue durée, soins palliatifs. J'ai tenu la main de centaines de familles d'aidants. J'ai vu ce qui les détruit. Et j'ai vu ce qui les sauve.

De toute cette expérience est née La Méthode RESPIR, une approche concrète et bienveillante pour les aidants qui veulent tenir sur la durée sans s'effondrer.

En savoir plus sur mon parcours →

La méthode RESPIR

Une approche en 6 piliers pour les aidants épuisés

R Reconnaître ses limites sans culpabilité
E Écouter ses propres besoins
S Stabiliser ses émotions au quotidien
P Prendre du recul sur sa situation
I Intégrer de nouveaux outils durables
R Reconstruire une vie qui t'appartient

Cette méthode s'appuie sur la thérapie brève, l'auto-hypnose, la PNL, les thérapies comportementales, les neurosciences appliquées, la pleine conscience,...

Découvrir comment ça fonctionne →

Par où veux-tu commencer ?

Quel que soit ton point de départ, il y a un programme fait pour toi.

CARTE 1
LA PAUSE RESPIR
Ton premier souffle
7 audios guidés · 7 jours · Accès immédiat
Auto-hypnose, cohérence cardiaque, pleine conscience — 10 minutes par jour pour retrouver un peu d'air.
29€ au lieu de ~~60€~~ Accès à vie
"Je prends ma Pause RESPIR"
Idéal si tu veux commencer doucement

CARTE 2 ⭐ (Recommandé)
LE PARCOURS RESPIR
Retrouve ton équilibre
Programme complet · 5 semaines · En ligne
Une transformation progressive avec des outils concrets, un appel individuel avec moi et le soutien du groupe privé.
297€ — ou 3×99€
"Je démarre mon Parcours RESPIR"
Idéal si tu veux des résultats durables

CARTE 3
LA TRANSFORMATION RESPIR
Reconstruis une vie qui t'appartient
Accompagnement individuel · 10 semaines · Suivi personnalisé
Mon accompagnement le plus complet. Pour ceux qui veulent un changement profond avec un suivi sur mesure.

"Je réserve mon bilan gratuit, offert, sans engagement, afin de connaitre si cette accompagnement est fait pour vous"
Idéal si tu veux être accompagné individuellement

Ils ont osé prendre soin d'eux

Tu hésites encore ?

"Je n'ai pas le temps"
La Pause RESPIR c'est 10 minutes par jour. Dans ton lit. Dans ta voiture. Où tu veux.
"Est-ce que ça marche vraiment ?"
La thérapie brève obtient des résultats en quelques semaines, pas en plusieurs années. C'est précisément pour ça que je l'utilise avec les aidants.
"Je ne suis pas sûr que ce soit fait pour moi"
Tu as des questions ? Je contacte Franck directement "J'ai une question"→ Je vous reponds par mail sous 48h

Ou sinon Réserve un bilan gratuit de 30 à 45minutes pour le programme Transformation RESPIR. On se parle. Si ce n'est pas fait pour toi je te le dis honnêtement.

Je réserve mon bilan gratuit →